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Lernen Sie, wie Sie sich aus negativen Gedanken(spiralen) lösen und mit mehr Zuversicht, Leichtigkeit und Vertrauen Ihr Leben neu gestalten.

In diesem Online-Kurs 

  • erfahren Sie, wie Sie aus dem Gefühl der Erschöpfung, Sorge und Unzufriedenheit mit Ihrem Leben in mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Lebensfreude gelangen, 
  • in dem Sie Schritt für Schritt und mit einfachen Methoden lernen, Ihre negativen und einengenden Gedanken(schleifen) aufzulösen und neu und optimistischer über sich und Ihr Leben zu denken und
  •  dadurch neue, erfüllendere Lebenserfahrungen in Ihr Leben ziehen.

Eins vorweg: Ich bin bei Ihnen. Es ist im Leben oft  nicht leicht, hoffnungsvoll zu bleiben. Alltagssorgen und Stress, Zukunftsängste und Unzufriedenheiten mit dem ein oder anderen Lebensbereich können uns das Leben schwer machen.

Ganz zu schweigen von dem, was um uns herum in der Welt geschieht und uns über die täglichen Nachrichten sehr große Angst machen kann. 

Wir denken: Wären unsere Lebensumstände anders, dann ginge es uns besser. Wäre unser Leben leichter, würden wir uns glücklicher fühlen. Wäre die Welt friedlicher, dann könnten wir hoffnungsfroher sein. 

Veränderung in Richtung eines friedlicheren und erfüllteren Lebens beginnt jedoch zum größten Teil bei uns und geschieht zunächst aus unserem Inneren heraus.  

Denn unser Inneres, also wie wir über uns, unser Umfeld und unsere Zukunft denken und wie wir uns fühlen, ist der einzige Ort, auf den wir einen Einfluss haben, den wir ändern können.

Sollten Sie diese Gedanken ansprechen, dann freue ich mich, Sie hier herzlich in  mein neues Online-Angebot "Joie - Ihr Weg in mehr Lebensfreude in anspruchsvollen Zeiten" einzuladen. 

Sie können diesen Kurs im Selbst-Studium alleine durchlaufen oder per zoom monatlich in einer Kleingruppe,

Am Ende des Online-Kurs 

  • Haben Sie Klarheit darüber, wie Veränderung hin zu einem erfüllteren Leben geschehen kann, 
  • Haben Sie verschiedene Methoden kennengelernt, mit deren Hilfe Sie Ihre einschränkenden und negativen Gedanken auflösen und durch für Sie hilfreiche Gedanken ersetzen können,
  • Kennen Sie einfache Techniken, die Ihnen helfen, sich ruhiger, gelassener und mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen, 
  • Erleben Sie sich stärker und selbstwirksamer und mehr als Gestalter Ihres Lebens 
  • Blicken Sie optimistischer und vertrauensvoller auf Ihr Leben und Ihre Zukunft

Anna hat da das richtige Maß gefunden, mir bei meiner Reise zu mir selbst, liebevoll zu helfen.

- Beate aus Köln

 

Ich sage noch mal ganz lieben Dank. Mein Upside Down Karussell ist viel geordneter und dreht sich nicht mehr im Sauseschritt.
Ich habe die erste Nacht wieder geschlafen.

- Gaby aus Bornheim

 

Ich bin grad so glücklich und dankbar! Ich hab meine Lebensfreude und meine Mitte wieder!

- Michaela aus Bonn

 

Es gelingt Ihnen auch mit JOIE, mich komplett abzuholen! Meine heute anfänglich eher trübe Stimmung ist deutlich aufgehellt, nachdem ich Ihnen zugehört habe. Ich danke Ihnen sehr! 

- Sandra aus Bonn

 

Online-Kurs JOIE Kompakt "zum Selbststudium"

Für alle, die gern frei und flexibel lernen, aber dennoch gelegentlich Fragen stellen möchten.

  • Über eine Kursplattform erhalten Sie Zugang zu 7 aufeinander aufbauenden Modulen mit jeweils 2 - 4 aufgenommenen Video-Lektionen und Zusammenfassungen in schriftlicher Form. Video-Dauer insgesamt ca. 4,5 Stunden 
  • Abgerundet wird der Kurs durch von mir angeleitete Meditationen, Atemtechniken, Visualisierungstechniken, Körperübungen und Journaling-Fragen sowie einem Workbook zum Selbstausdrucken.
  • Q & A: Einmal im Monat beantworte ich Ihre Fragen und lade sie im Kursbereich hoch
  • Start jederzeit möglich
  • Sie behalten den Zugang zu dem Kurs für 1 Jahr
  • Gesamtpreis 180 € inkl. Mwst. (Zahlung in 2 Raten möglich)

Online-Kurs JOIE "in der Kleingruppe"

Für alle, die sich Unterstützung, Austausch und gemeinsame Reflexion wünschen 

  • Wie in JOIE Kompakt: Über eine Kursplattform erhalten Sie Zugang zu 7 aufeinander aufbauenden Modulen mit jeweils 2 - 4  aufgenommenen Video-Lektionen und Zusammenfassungen in schriftlicher Form. Video-Dauer insgesamt ca. 4,5 Stunden 
  • Abgerundet wird der Kurs durch von mir angeleitete Meditationen, Atemtechniken, Visualisierungstechniken, Körperübungen und Journaling-Fragen sowie einem Workbook zum Selbstausdrucken.
  • 5 begleitende wöchentliche Zoom-Termine (75 - 90 Minuten), 4 x Donnerstag 18 Uhr, 1 x Dienstag 18 Uhr (keine Aufzeichnung)
  • Start zu Beginn des Monats
  • Sie behalten den Zugang zu dem Kurs für 1 Jahr
  • Gesamtpreis 360 € inkl. Mwst. (Zahlung in 3 Raten möglich)
  • 6 - 8 Teilnehmer 
Modul 1

Unser Denken verstehen

Wir starten mit einem Einblick in unsere erlernten Gedankenstrukturen und Glaubenssätze. Wie diese entstehen, warum wir in unserem Leben häufig in sorgenvollen Gedanken stecken bleiben und welche Prinzipien es uns ermöglichen, unser Denken positiv zu verändern.

 
Modul 2

Gedankenpausen schaffen

Wir tauchen ein in das Thema Meditation und Nervensystem-Regulation. Sie erfahren, wie Sie Pausen schaffen, zwischen den Reizen und Gedanken, die in einem herausfordernden Alltag auf Sie einwirken und Ihrer gedanklichen und emotionalen Reaktion darauf. Sie erlangen Abstand zu Ihrem Gedankenkarussell und erleben immer mehr, sich weniger mit Ihren Gedanken zu identifizieren.

 

Modul 3

Unsere Ressourcen & Kraftquellen entdecken

Wir erforschen intensiv Ihre Stärken, Ressourcen und Kraftquellen, die Ihnen in Ihrem Alltagserleben nicht bewusst sind. Sie erleben sich selbst immer selbstwirksamer und blicken mit einem neuen gestärkten Blick auf sich und Ihr Leben.

 

Modul 4

Umgang mit negativen Gefühlen & Gedanken

Wir erlernen einen neuen Umgang mit unseren hinderlichen negativen Gedanken & Sie erfahren, wie Sie mit belastenden Emotionen leichter umgehen können und sich immer weniger mit ihnen identifizieren.

 

Modul 5 & 6 

Negative Gedanken auflösen

Sie erlernen 2 Methoden, die Ihnen helfen, sich aus Ihren einschränkenden und negativen Gedanken über sich und Ihr Umfeld  zu lösen und diese durch hilfreiche Gedanken zu ersetzen, die Sie im Leben stärken und unterstützen.

 

Modul 7 

Neue hilfreiche Gedanken verfestigen

Sie lernen, diese und weitere neue hilfreiche Gedanken weiter zu verfestigen.

 
 
 

JOIE - Ihr Weg in mehr Lebensfreude in anspruchsvollen Zeiten

 - Überblick "Selbststudium Kompakt" - 

  • Online-Materialien mit 7 Modulen zu je 2 - 4 Video-Lektionen und schriftlicher Zusammenfassung, ergänzt um 
  • angeleitete Meditationen, Atemtechniken, Visualisierungstechniken, Körperübungen und Journaling-Fragen, Workbook zum Selbstausdrucken 
  • 1 Q & A pro Monat
  • Sie behalten den Zugang zu JOIE für ein Jahr

Gesamtpreis: 180 € inkl. Mwst. 

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JOIE - Ihr Weg in mehr Lebensfreude in anspruchsvollen Zeiten

 - Überblick "Kleingruppe" - 

  • Online-Materialien mit 7 Modulen zu je 2 - 4 Video-Lektionen und schriftlicher Zusammenfassung, ergänzt um 
  • angeleitete Meditationen, Atemtechniken, Visualisierungstechniken, Körperübungen und Journaling-Fragen, Workbook zum Selbstausdrucken 
  • 5 wöchentliche gemeinsame Zoomtermine (ohne Aufzeichnung) 
  • Sie behalten den Zugang zu JOIE für ein Jahr

Gesamtpreis: 360 € inkl. Mwst. 

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FAQ

Ihre möglichen Fragen & meine Antworten

Ich freue mich sehr auf Sie!

Schon vor einiger Zeit entstand in mir die Idee, meine Klientinnen und Klienten auf ihrem Entwicklungs-Weg etwas intensiver begleiten und unterstützen zu können, als es in den begrenzten  Beratungsstunden möglich ist.

So sind viele der Methoden, Impulse und Erklärungsmodelle aus meiner Beratungspraxis in Form eines Online-Kurses in eine Struktur gekommen. 

“Joie” ist Französisch und bedeutet Freude. Und da ich zum einen ein großer Frankreich-Fan bin und es mir zum anderen so sehr am Herzen liegt, dass wir wieder mehr Momente der Freude und Leichtigkeit in unserem Leben fühlen dürfen, kam es zu diesem Kursnamen. 

Wenn Sie Lust haben, Ihren Veränderungsprozess in Ihrem Inneren gemeinsam mit mir zu starten, dann freue ich mich über Ihre Anmeldung zu JOIE. 

Ihre Anna Kötting